GERMAS DI RSMH PENYULUHAN TENTANG MANFAAT OLAH RAGA BAGI LANSIA

GERMAS DI RSMH PENYULUHAN TENTANG MANFAAT OLAH RAGA BAGI LANSIA

Dalam upaya mempromosikan gaya hidup sehat bagi masyarakat, RSMH Palembang bekerja sama dengan Lembaga Lansia Indonesia (LLI) mengadakan penyuluhan kesehatan tentang manfaat olahraga bagi lansia. Kegiatan ini berlangsung pada hari Jumat, 28 Februari 2025, di Lapangan Tenis RSMH Palembang. Kegiatan yang dihadiri oleh sejumlah lansia ini dimulai dengan senam lansia bersama, yang bertujuan untuk memotivasi para peserta agar lebih aktif dalam berolahraga.

 

Dr. dr. Nur Riviati, SpPD, K-Ger, sebagai narasumber penyuluhan, menyampaikan bahwa olahraga bagi lansia sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ketika memasuki usia lanjut, tubuh manusia akan semakin rentan terhadap berbagai penyakit, sehingga olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

 

“Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan kekuatan otot. Hal ini sangat penting bagi lansia yang rentan mengalami kecelakaan akibat terjatuh. Kegiatan seperti senam, berjalan kaki, atau yoga dapat membantu melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh”. Ungkap Dr. Nur

 

“Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental, mencegah penyakit jantung, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko terjatuh, mengurangi risiko obesitas dan olahraga juga dapat mengatasi perasaan kesepian atau depresi yang kerap dialami pada usia lanjut”. Ujar dr. Nur.

 

Dr. Nur menambahkan bahwa meskipun olahraga memiliki banyak manfaat, sangat penting bagi lansia untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik mereka. Pemilihan olahraga yang tepat akan membantu meminimalisir risiko cedera atau masalah kesehatan lainnya

 

Penyuluhan yang diberikan oleh Dr. Nur Riviati juga menekankan pentingnya konsistensi dalam berolahraga. Lansia disarankan untuk berolahraga secara teratur, olahraga yang dilakukan dengan teratur akan memberikan hasil yang lebih optimal dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

 

Kegiatan dilanjutkan dengan sesi tanya jawab. Banyak peserta lansia yang antusias untuk bertanya mengenai jenis olahraga yang cocok untuk mereka serta cara menghindari cedera saat berolahraga. Dr. Nur dengan sabar menjawab setiap pertanyaan dan memberikan tips tentang bagaimana memulai olahraga dengan aman.

Olahraga bagi lansia bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan salah satu cara penting untuk meningkatkan kualitas hidup. Dengan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan dilakukan secara rutin, lansia dapat menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran tubuh, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk melibatkan lansia dalam kegiatan olahraga yang bermanfaat untuk tubuh mereka, dengan memperhatikan kondisi kesehatan dan pilihan olahraga yang tepat.

 

Dengan terus mengedukasi masyarakat, seperti yang dilakukan oleh RSMH Palembang dan LLI, diharapkan semakin banyak lansia yang memahami pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta memperpanjang usia harapan hidup dengan kualitas hidup yang lebih baik

 

Doc. Humas/Promkes ( Suhaimi www.rsmh.co.id)